오늘은 낮잠 효과에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.
낮잠이라면, 많은 분들의 사랑을 받고 있는 취미이지 않을까 싶은데요.
낮잠의 간단한 정의는 오후 1시부터 2시 사이에 잠을 청하는 것을 의미한다고 하는데요
낮잠을 자게 될 경우에 집중력이 향상되며, 기억력이 향상될 수 있다고 하는데요.
무리한 일정을 소화하고 계시는 분들이라면 꼭 잠깐이라도 낮잠을 주무시는 게 어떨까 싶습니다.
또한 심혈관 질환을 예방하는 데에도 도움이 된다고 합니다.
끝으로 창의력 향상 등 다양한 영향을 미친다고 하는데요.
다만 낮잠을 2시간 이상 자게 될 경우 생활 패턴이 망가질 수도 있다고 하니 조심하시길 바라겠습니다.
특히 상체를 약간 세운 상태로, 10분에서 20분정도 잠을 청하는 게 가장 좋다고 하네요.
또한 어린 아이의 경우에는 건강에 수면이 영향을 많이 미친다고 하니, 낮잠을 꼭 자는 게 좋을 것 같네요.
오늘은 낮잠 효과 부작용 시간에 대해서 알아보았습니다.
다음에는 더욱 유익한 정보를 가지고, 찾아오도록 하겠습니다.
그럼 이만 오늘 글 마치도록 할게요. 감사합니다.
