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다들 오늘 식사는 맛있게들 하셨나요.
오늘은 변비에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 하는데요.

 



평소 변비로 고생을 하고 계신 분들이라면 체크해 보시고 가시길 추천드리겠습니다.
그럼 지금 바로 변비에 좋은 음식 과일 야채에 대해서 간단히 살펴볼게요.
우선 첫번째로 추천드릴 식품은 바나나입니다.

 


바나아의 경우에는 펙틴이라는 성분이 많이 함유되어 있기 떄문에 변비를 예방하는데 좋다고 하는데요.

다만, 덜익은 바나나를 섭취하게 될 경우에는 반대로 변비를 유발할 수 있다는 점 유의하시길 바라겠습니다.

 


또한 사과 및 고구마 등 식이섬유가 풍부한 식품이 바로 변비에 도움된다고 하는데요.
보리와 무, 다시마 등도 변비에 탁월하다고 합니다.

변비로 고생하고 계시는 분들은 지금 바로 식습관을 바꾸어보는 게 어떨까요.
오늘은 변비에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요.

예방 역시 중요하다는 점, 꼭 알고계시길 바랄게요.
그럼 이만 오늘 글 마치겠습니다. 감사합니다.


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