카무트 효능 부작용 칼로리 요리 보관방법

오늘은 카무트 효능 부작용에 대해서 안내를 드리도록 하겠습니다.
카무트에 대해서 생소한 분들도 상당히 많을 것 같은데요.
카무트는 고대 곡물 중 하나로, 다양한 영양소를 지니고 있다고 하는데요.

카무트 쌀을 섭취하게 되면 다양한 효능을 느낄 수 있다고 합니다.
섬유질 섭취 개선 및 비건 및 채식 단백질 제공 효능인데요.
고단백 곡물 카무트는 유제품 및 육류를 피하고자하는 분들에게
아주 좋은 단백질 공급원이라고 합니다.

또한 배변 빈도가 증가하기 때문에 변비가 있으신 분들에게도 좋다고 하네요.
갑상선 기능 유지에도 도움이 된다고 하니, 이점도 참고해 두시면 좋을 것 같습니다.
물론 이런 카무트 역시 부작용이 없을 수는 없는데요.
카무트를 섭취하게 될 경우 셀레늄 과다 섭취를 조심해야만 하며,

이는 메스꺼움 및 설사, 피부발진, 손톱 손실을 유발할 수 있다고 합니다.
또한 글루텐이 포함되어져 있기 때문에 글루텐에 민감한 분들은
카무트를 섭취하시면 안된다고 하네요.

오늘은 카무트 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다.
그럼 여기서 이만 카무트 관련 글 마치도록 할게요.